蜂蜜是一种养分丰硕的自然滋润食物，也是最常用的滋补品之一。据阐发，蜂蜜含有与人体血清浓度附近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机酸和无益人体安康的微量元素，和果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、复原酶等，具备滋润、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功能。
食蜂蜜五大好处
  1、抗委靡
在一切的自然食物中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够或许在很短时候内补充给人体能量，消弭人体委靡和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身材接收操纵，改良血液的养分状态。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物资、氨基酸、酶类等，常常服用能令人精力抖擞，进步影象力。
  2、抗过敏
  春季万物苏醒，过敏源增加，易引发特别体质的人过敏。而蜂蜜可减缓花粉等引发的过敏症，持久服用，还可减缓哮喘症爆发。天天喝一勺蜂蜜可阔别哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季候性过敏病症。
  3、消积食
  蜂蜜可促使胃酸一般排泄，加强肠爬动，能明显延长排便时候。如有积食，能够天天迟早空肚服蜂蜜25克。
  4、清肠道
  蜂蜜导泻结果好，并且无副感化，但必然不能适当服用，不然能够致使腹泻。习气性便秘者可迟早用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。
  5、润肺止咳
  蜂蜜可润肺，具备必然的止咳感化。可用百部30克煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶分解膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。
  十种服法使蜂蜜养分翻倍
  1、蜂蜜50克，温水冲服，迟早各一次，可减缓干咳和便秘;若加冰片粉末0.3克同饮，可治声响沙哑。
  2、蜂蜜与冬瓜汁各一杯，共调服，治怀胎小便不通。
  3、鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用，逐日一次，连服数天。可治肺热咳嗽，咽干喉痛。
  4、川贝末5克，蜂蜜30克，蒸半小时服用。治耐久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。
  5、取雪梨1―2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少量水，置锅内用文火隔水炖约1小时，掏出待凉后插手2勺摆布的蜂蜜搅匀便可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功能，减缓秋燥引发的口干、口渴、咽干等症。
  6、取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶和谐，凌晨空肚温水冲服。适合于产后贫血、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
  7、用大米50―100克，香蕉200克，蜂蜜适当。将大米熬粥后，插手切成小段的香蕉，待凉后插手蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
  8、用百合100克、粳米100克熬粥后，插手蜂蜜，在早晨睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，插手蜂蜜，可舒肝益气，表情愉快。
  9、用菊花3克和枸杞10克，将两者泡水后，插手2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
  10、用蜂蜜和燕窝一路煎水喝，可达到美容养颜的结果;另外，用蜂蜜和其余食物如葡萄汁等一路做面膜也能获得很好的美容结果。